Luokat 7–9

Lämmittely - leikkejä ja harjoitteita pallonkäsittelyyn ja liikkumiseen

LÖYDÄ ITSELLESI VAPAA PAIKKA

Yksi pelaaja seisoo keskellä piiriä. Piirissä olevat pelaajat seisovat vannerenkaissa. Yksi vanne on tyhjä/ylimääräinen. Keskellä oleva pelaaja pyrkii siirtymään tyhjään vanteeseen samalla kun piirissä olevat pelaajat vaikeuttavat tehtävää siirtymällä vapaana olevaan vanteeseen.

KULJETUSKILPAILU 3

Kuten kuljetuskilpailu 1, mutta lisäyksenä keskellä on portti/alue, jonka vartijat yrittävät koskettaa palloja kuljettavia pelaajia. Kosketuksesta pelaajan on palattava vastustajan pesään ja vaihdettava palloa.

METSÄSTÄJÄPALLO

Pelaajat liikkuvat rajatulla alueella. Pallollinen metsästäjä (samalla alueella liikkuen) pyrkii heittämällä osumaan muiden jalkoihin polven alapuolelle. Osuman saanut pelaaja liittyy metsästäjiin. Pallollinen metsästäjä saa ottaa 3 askelta pallon kanssa ja liikkua lähemmäs kohdetta. Metsästäjien kesken nopeasti syöttäen pallo yritetään saada hyvälle osumaetäisyydelle pelaajasta.

PALLON VIERITYS

Pyritään pallo-osumilla vierittämään painavampi pallo salin keskeltä vastustajan maalialueelle (heittorajan ja noin 3 metriä siitä olevan rajan välinen alue). Pysähtyneen heittopallon saa noutaa omalta kenttäpuoliskolta, mutta heittää saa vain rajan takaa.

Oppiminen ─ syöttö-, heitto- ja pelikäsitysharjoitteita

KAUPUNKIPUOLUSTUS

Neljä vastaan neljä. Pallollinen joukkue asettuneena tasaisesti ympyrän (tai maalialuerajan) ulkopuolelle pyrkii heittämällä osumaan ympyrän keskellä olevaan kartioon. Puolustava joukkue liikkuu mies miestä vastaan tarkalleen hyökkääjän ja pallon välissä estäen heittoa käsillä. Hyökkääjät syöttävät keskenään nopeasti vaihtaen yllättäen suuntaa ja pyrkien saamaan aukon puolustukseen. Pallollinen saa ottaa 3 askelta.

HYPPYHEITTO VAUHDISSA

Jono laitapelaajan (jonon häntä salin kulmaan, rintamasuunta takapelaajiin päin) ja takapelaajan paikalla (jonon häntä keskirajan ja sivurajan risteykseen). Jokaisella pallo. Laitapelaaja syöttää pallon takapelaajalle, joka on lähtenyt vauhtiin kohti maalia, ponnistaa heti pallon kiinni otettuaan vastakkaisella jalalla ilmaan ja heittää kohti maalia. Laitapelaaja lähtee kaarevasti kohti maalia, saa syötön takapelaajalta ja ponnistaa maalialuerajan takaa hyppyheittoon. Maalialueelle saa laskeutua pallon irrottua kädestä. Jatkuu vuorotellen jonoista heittäen. Harjoite salin kaikissa kulmissa yhtä aikaa. Yksi puolustaja yrittää torjua heittoa.

KÄSISKORIS

Pelataan koripalloa käsipallon askelsäännöillä ja pallolla. Kuljettaminen ei ole sallittua. Edistyessä voi sallia 3 + 3 askelta eli 3 askeleen jälkeen yksi pallon pompautus, jonka jälkeen voi ottaa vielä toiset 3 askelta.

Peliä - eri pelimuotoja

Viisi vastaan viisi- peli neljällä joukkueella

Pelataan koko salin kokoisella kentällä. Maali voi olla oikeat maalit (2 x 3 m) tai  paksut voimistelupatjat, seinään teipatut "tolpat" tms. Maalivahtia vaihdetaan säännöllisin väliajoin ─ kaikki halukkaat saavat kokeilla. Maalialuerajan etäisyys maalista 5─6 metriä.

Kaksi joukkuetta on kerrallaan kentällä, toiset kaksi odottavat vuoroaan vastakkaisissa päädyissä. Joukkue hyökkää + puolustaa 1─3 kertaa peräkkäin, minkä jälkeen puolustuspäästä tulee uusi joukkue tilalle (eli odotuspääty pysyy koko ajan yhden joukkueen kohdalla samana).
Pelissä olennaista on nopea reagointi vastustajan pallonmenetykseen eli puolustuksesta hyökkäykseen nopeasti, kun joukkue on saanut pallo haltuunsa. 

Tärkeää

  • Voidaan pelata sekajoukkueilla, kun fyysinen kontakti kielletään kokonaan. Puolustaessa saa ainoastaan siirtää kehon hyökkääjän tielle, ei estää käsin. Saa suojata omaa kehoa pehmentämällä koukistetuin käsin törmäyksen.
  • Korostetaan puolustuksen liikkumista aktiivisesti oman pelaajan kohdalla (paikkapuolustus) tämän liikkumisen mukaan, ei saa päästä heittämään vapaasti ilman blokkia.

Soveltavia sääntöjä

  • Yhteispeliä edesauttaa kuljettamisen kieltäminen tai se, että jokaisen pitää koskea palloon ennen maalintekoyritystä.
  • Hyökkäys on sujuvampaa, kun saa puolustaa aktiivisesti vasta koskettuaan omaan maalialuerajaansa. Näin hyökkäävä joukkue ehtii rauhassa nousta hyökkäysalueelle.