Oikolasku ja hissin käyttö

Tavoite

Lapsi laskee pienen mäen yhdensuuntaisin suksin. Lapsi oppii hissin käytön.

Paikka

Tasaiselle päättyvä rinteen alaosa, lastenrinne, hiihtomaa. Oikeaan hissiin meno vasta, kun jarruttaminen onnistuu. Hissin käytön harjoittelu tässä kohtaa edesauttaa tasapainon kehittymistä ja näin ollen myös oikolaskun onnistumista.

Harjoituksia (ilman sauvoja)

Oikolasku

  • Lyhyt tamppaus rinteeseen päin, sieltä liukuja perusasennossa alas, vauhti pysähtyy itsestään
  • Perusasento paikallaan ollessa 
  • Oikolasku kyykyssä
  • Oikolasku kyykkyyn-ylös, porttien ali
  • Oikolasku kädet edessä / sivulla / takana
  • Oikolasku käsi kädessä
  • Oikolasku parin kanssa
  • Oikolasku ryhmänä käsi kädessä
  • Oikolasku, askelia sivulle
  • Oikolaskussa hyppyjä
  • Oikolasku takaperin
  • Oikolaskussa toisen jalan nostoja
  • Mahdollisimman pitkä liuku - Kuka liukuu pisimmälle?

Hissin käyttö 

Sukset yhdensuuntaisina ylärinteeseen päin, kapula jalkojen väliin tai pepun alle (sompahissi / ankkurihissi) ja seisotaan suorassa. Hissistä irrottautuminen tapahtuu kapulasta irti päästämällä sekä työntämällä itseä pois hissilinjalta. Harjoitellaan irtokapulalla (joita voi kysyä lainaan hiihtokeskuksesta). Opettaja toimii hissinä vetämällä lapsia yksi kerrallaan ensin tasamaalla ja sitten lyhyen matkan rinteeseen päin. Sieltä oikolaskuja takaisin alas.