Harjoitteita

  • Pallonheitto kahdella kädellä. Lisätehtävät ennen kiinniottoa: taputus selän takana ja edessä, pyörähdys, istumassakäynti jne.
  • Pallonheitto ilmaan ja kiinniotto istualtaan. Kahdella tai yhdellä kädellä.
  • Yhdellä kädellä heitto ja kiinniotto joustaen. Myös jalat mukaan eli kiinniotto mahdollisimman alhaalta (vasen + oikea käsi).
  • Ryhmissä kahden käden alakauttaheittoja koriin. Etäisyys korista 4─5 m ja heittäjä hakee aina oman pallonsa. Jokainen kori tuo yhden pisteen. Lasketaan joukkueen korit.
  • Sama verkon yli kohteeseen (esim. matto, vanne)
  • Edelliset yläkautta heittäen tai alakautta yhdellä kädellä
  • Jonopallottelu – pallo liikkuu verkon yli. Heittämällä alakautta, yläkautta, yhdellä kädellä jne. Oppilaat liikkuvat verkon ali vastakkaisen jonon viimeiseksi. Liikkeeseen voi lisätä tehtäviä, kuten kuperkeikan, juoksut, hyppyradat jne.