Harjoitteita

  • Jonopallottelu – pallo liikkuu verkon yli heittämällä alakautta, yläkautta, yhdellä kädellä tai sormilyönnillä, hihalyönnillä, ala-aloituksella jne. Oppilaat liikkuvat verkon ali vastakkaisen jonon viimeiseksi. Liikkeeseen voi lisätä tehtäviä, kuten kuperkeikat, juoksut, hyppyradat jne.
  • Seinäpallottelu – ryhmä yrittää estää palloa putoamasta lattiaan. Jonon ensimmäinen heittää tai lyö pallon seinään, josta kimpoavan pallon seuraava toimittaa samalla tavalla seinään. Heittäjä/lyöjä siirtyy aina jonon viimeiseksi.
  • Heitto korilevyyn. Kimpoava pallo yritetään saada koriin sormi- tai hihalyönnillä.
  • Aloitussyöttö korilevyyn, josta kimpoava pallo yritetään saada koriin sormi- tai hihalyönnillä.
  • Aloitussyöttö korilevyyn, josta kimpoava pallo lyödään hihalyönnillä korilevyyn, josta kimpoava pallo yritetään saada sormilyönnillä koriin.
  • Perhonen – pelaajat liikkuvat pallon perässä kulkureitin piirtäessä lattiaan perhosen kuvan. Aluksi heittäen myöhemmin aloitussyötöllä pelaaja toimittaa pallon verkon yli. Vastaanottaja toimittaa pallon hihalyönnillä pallon passarille, joka ottaa pallon kopiksi ja siirtyy omalla puolellaan heittojonoon. Heittäjä siirtyy verkon toiselle puolelle vastaanottajaksi. Vastaanotossa kannattaa olla pelaaja valmiina odottamassa vuoroaan, jotta liike ei pysähtyisi. Sopii hyvin myös alkuverryttelyyn.
  • Katso kohdasta pelimuotoja – yhden kosketuksen pelit

III tason pallotemput

Perusliikkeenä on lentopallon lajisuorituksiin liitetyt tarkkuus- ja taitavuustehtävät.

  • Pallonheitto ylös, pomppaavasta pallosta pääpusku ylös x 10. Tarkoituksena on tehdä 10 peräkkäistä pääpuskua lattiasta pomppaavasta pallosta. (5 pistettä)
  • Sormilyönti pään päälle (n.1,5 m), putoava pallo pukataan päällä ylös, uusi sormilyönti pään päälle jne. 10 krt. (5 pistettä)
  • Hihalyönti oikealla kädellä, sen jälkeen pukkaus päällä, hihalyönti vasemmalla kädellä, pukkaus päällä, hihalyönti oikealla kädellä jne. Yhteensä 10 pallokosketusta. (6 pistettä)
  • Pallonheitto ylös, kuperkeikka eteenpäin ja alas tulevan pallon kiinniotto seisaaltaan. Mikäli kuperkeikan tekemiseen käytetään apuna mattoa, vähennetään 2 pistettä maksimista. (6 pistettä)
  • Perusasennosta sormilyönti ylös, alas tulevasta pallosta istualtaan sormilyönti ylös, uudestaan perusasennosta sormilyönti ylös jne x 5. (8 pistettä)
  • Koripallon vapaaheittoviivalta pallon heitto korilautaan, palautuneesta pallosta hihalyönnillä pallo takaisin korilautaan ja siitä palautuneesta pallosta pallo sormilyönnillä koriin. 10 suoritusta ja jokainen korirenkaaseen osunut tai koriin mennyt pallo tuo pisteen. (10 pistettä)
  • Sormilyönti selältään ylös, alas tulevasta pallosta sormilyönti reisien takana, seuraava sormilyönti etupuolella, seuraava reisien takana x 10. Jokainen suoritus tuo yhden pisteen. (10 pistettä)
  • Sormilyönti ylös omasta alakautta heitosta, pääpusku, kahden käden hihalyönti, rintapotku ylös, hihalyönti, pääpusku ja sormilyönti ylös. (6 pistettä)
  • Sormilyönti ylös, kuperkeikka eteenpäin, hihalyönti alas tulevasta pallosta itselle, josta sormilyönti verkon yli. Lähtöpaikka kentän takarajalta. Mikäli kuperkeikassa käytetään mattoa, vähennetään kaksi pistettä maksimista. (8 pistettä)

Katso video:

Katso video:

Katso video: