Lippupallon perustaidot

Ote pallosta heitossa

  • etusormi pallon päässä olevan viivan päällä, muut nauhalla
  • purista palloa sormilla, kämmenen ja pallon väliin jää pieni väli
  • mitä pienempi käsi, sitä enemmän ote on pallon päästä kiinni

Video: Ote pallosta (wmv)

Heittäminen

  • astu kiinniottajaa kohti heittokäden vastaisella jalalla
  • heittoliike aloitetaan pään yläpuolelta, kyynärpää edellä
  • heilauta käsivartta ja rannetta voimakkaasti heitossa
  • saattoliikkeen lopuksi heittokäsi heilahtaa alas vastakkaisen puolen etutaskun kohdalle

Video: Heittoon pudottautuminen (wmv)
Video: Heittäminen I (wmv)
Video: Heittäminen II (wmv)

Kiinniottaminen

  • kiinniotto onnistuu paremmin kun on ”pehmeät” ja rennot kädet, pallo otetaan sormilla kiinni
  • palloa kiinni otettaessa katseen tulee olla pallossa koko ajan, siihen asti kunnes se on käsissä ja kantoasennossa

Video: Matalan heiton kiinniottaminen (wmv)
Video: Olkapään yli kiinniottaminen (wmv)

Kiinniottaminen ylhäältä

  • korkea heitto rinnankorkeudelle ja ylöspäin: ojennetaan kädet, kämmenet osoittavat palloa kohti siten että peukalot ja etusormet ovat yhdessä muodostaen kolmion

Kiinniottaminen alhaalta

  • matala heitto rinnan alapuolella: ojennetaan kädet siten, että kämmenet osoittavat palloa kohti, pikkusormet ovat yhdessä ja peukalot osoittavat ulospäin  

Pitkä aloitussyöttö

  • sentteri antaa jalkojensa välistä pelinrakentajalle pitkän aloitussyötön, jokainen yritys alkaa aloitussyötöllä.
  • sentterin asento on leveä haara-asento, polvet koukussa ja tämä tarttuu palloon heitto-otteella peukalo nauhojen päällä, katse eteenpäin
  • kun pelinrakentaja huutaa sovitun aloituskomennon (”down – set – hut”), sentteri syöttää pallon pelinrakentajalle jalkojensa välistä rennolla käsivarren ja ranteen heilautuksella
  • pelinrakentajan käsien tulisi olla ojennettuina eteenpäin ennen kuin tämä antaa merkin - näin varmistetaan, että pelinrakentaja on valmiina ottamaan syötön vastaan

Video: Aloitussyöttö, lyhyt (wmv)
Video: Aloitussyöttö, pitkä (wmv)

Heittokuviot

  • laitahyökkääjät, sentteri ja keskushyökkääjät juoksevat erilaisia heittokuvioita; niiden pituus määrittelee, ovatko ne lyhyitä vai pitkiä
  • heittokuvioiden pituus määrittelee pelinrakentajan käyttämän ajan heittämiseen (lyhyet kuviot - nopea heitto, pidemmät kuviot vaativat enemmän aikaa kehittyäkseen)
  • eri heittokuvioita käyttämällä pyritään saamaan pelaaja tai pelaajia vapaaksi pallon kiinniottamista varten
  • heittopuu on nopea tapa määrätä heittokuviot eri pelaajille numeroilla

Video: Heittokuvio sisään (wmv)
Video: Heittokuvio ulos (wmv)
Video: Heittokuvio tolppa (wmv)
Video: Heittokuvio tolppa-kulma (wmv)
Video: Heittokuvio koukku (wmv)
Video: Heittokuvio pommi (wmv)

Pallon vastaanottaminen - hand off

  • kun pelinrakentaja on saanut aloitussyötön, hän kääntyy ja antaa pallon keskushyökkääjälle (hand off), tämän jälkeen keskushyökkääjä jatkaa juoksuaan eteenpäin
  • pelinrakentaja ojentaa pallon keskushyökkääjän muodostamaan ”taskuun”
  • keskushyökkääjä asettaa pallon ojentamisen puoleisen käden kyynärvarren rintansa korkeudelle kämmen alaspäin ja toisen käden vyötärön korkeudelle kämmen ylöspäin, muodostaen ”taskun” palloa varten
  • kun keskushyökkääjä on vastaanottanut pallon ”taskuun”, se suljetaan pallon kärkiin ja pelaaja puristaa kyynärvarret palloa vasten

Liputtaminen

  • liputtaminen eli lipunryöstö tehdään pallolliselle hyökkäyspelaajalle irrottamalla häneltä lippu vyöstä
  • puolustajalla on parhaat mahdollisuudet liputtamiseen, kun hän on mahdollisimman lähellä hyökkääjää, jolloin hän voi vetää lippuja molemmilla käsillä
  • älä ylireagoi, pakota pallonkantaja tekemään liike
  • pidä katse lipuissa (sivulta) tai vyönsoljessa (edessä).
  • jalat hartioiden levyisesti ja polvet hieman koukistettuna, suorista kätesi vartalosi etupuolelle
  • vedettyäsi lipun seiso paikallasi ja nosta se ilmaan merkiksi tuomarille
  • palauta lippu hyökkääjälle - reilu peli kuuluu lippupallon henkeen
  • lipun suojaaminen on kiellettyä eli kädellä ei saa estää toista liputtamista

Video: Lipunryöstäminen I (wmv)
Video: Lipuryöstäminen II (wmv)

Takaperinjuoksu

  • kun lähdet liikkeelle, pidä polvet valmiiksi taivutettuina
  • kun askellat taaksepäin, pidä painopiste alhaalla ja jalat hartioiden leveydellä
  • liiku päkiöilläsi ja vedä jalkoja maata pitkin
  • kädet ja jalat liikkuvat luonnollisesti kuin etuperin juoksussa
  • pidä vartalosi etukenossa (leuka polvien etupuolella), koska suunnanmuutos eteen on silloin helpompi tehdä

Video: Takaperinjuoksu (wmv)

Lipun suojaaminen

  • palloa kantava pelaaja ei saa suojella kädellään lippua
  • hän ei myöskään voi työntää käsivarrella toista pelaajaa loitommalle

Katso myös

Video: Urheilupuisto vs. Englanti, koululippupallon EM-kisat 2005 (wmv)

Pelaa NFL lippupalloa -esite (pdf)