Luokat 5–9

Talviliikunta on yksi 5.–9.-luokkien  keskeinen sisältöalue. Tavoitteena on, että oppilas kehittää edelleen motorisia perustaitoja ja hiihdon lajitaitoja ja hallitsee hiihdon harrastamiseen vaadittavat perustekniikat. (Perusopetuksen opetussuunnitelman perusteet, 2004, 246–248).

Vuosiluokkien 5.–9. liikunnanopetuksessa tulee ottaa huomioon tässä kehitysvaiheessa korostuvat sukupuolten erilaiset tarpeet sekä oppilaiden kasvun ja kehityksen erot. Monipuolisen liikunnanopetuksen avulla tuetaan oppilaan hyvinvointia ja kasvua itsenäisyyteen ja yhteisöllisyyteen sekä luodaan valmiuksia omaehtoiseen liikunnan harrastamiseen. Opetuksessa annetaan mahdollisuuksia liikunnallisiin elämyksiin ja tuetaan oppilaan itsensä ilmaisua. Talviliikunta on yksi 5.–9.-luokkien keskeinen sisältöalue. Tavoitteena on, että oppilas kehittää edelleen motorisia perustaitoja ja hiihdon lajitaitoja ja hallitsee hiihdon harrastamiseen vaadittavat perustekniikat. (Perusopetuksen opetussuunnitelman perusteet, 2004: 246–248)

Luokat 5–6

  • Välineiden käyttö (edellisten lisäksi luistovoitelun perusteiden oppiminen)
  • Uudet vauhdikkaammat hiihtopelit ja leikit, pikku kisailut 
  • Hiihtomaa, hiihtotaitopokkarin temput tason 2 ja etenemisen mukaan, mahdollisesti tason 3 mukaan
  • Perinteinen hiihtotekniikka (kertaaminen, lisäoppiminen)
  • Vapaan hiihtotavan perustekniikat (luistelu sauvoitta, perusluistelu, vuoroluistelu, 1- ja 2-potkuinen luistelu)
  • Hiihtoretki (esim. koulun liikuntapäivä, leirikoulu)
  • Monipuolinen koulun kilpailutoiminta

Luokat 7–9

  • Välineiden käyttö (luistovoitelu pikavoiteilla)
  • Hiihtomaa, hiihtotaitopokkarin temput tason 2 ja 3 mukaan
  • Vapaan hiihtotavan perustekniikat (luistelu sauvoitta, perusluistelu, vuoroluistelu, 1- ja 2-potkuinen luistelu)
  • Matkahiihto omaa kuntotasoa kehittäen
  • Mäkihypyn ja pujottelun alkeet maastohiihtovälineillä

TUNTIMALLI 1

Tavoite:

  • Suksen hallinnan kehittäminen
  • Vapaan hiihtotavan harjoittelu
  • Ilo ja virkistys

Kesto: 90 min
Sisältö:

  • Alkulämmittelyksi pyykkipoikahippaa 15 min
  • Taito-osio hiihtomaassa ja tasaisella 45–60 min
    • Hiihtotaitopokkarin keskivaikeat/vaikeat temput
    • Mäessä tai hiihtomaassa tehtävät temput (esim. 4–5 temppua)
    • Tasaisella tehtävät temput (4–5 temppua)
  • Pieni hiihtolenkki eri tekniikoita soveltaen (esim. tarkkuushiihto) tai loppupeli (esim. suksifutista) 15–-30 min

TUNTIMALLI 2 

Tavoite:

  • Suksen hallinnan kehittäminen
  • Vapaan tai perinteisen hiihtotavan harjoittelu ja eri hiihtolajien yhdistely
  • Fyysisen kunnon kehittäminen
  • Ilo ja virkistys

Kesto: 90 min
Sisältö:

  • Alkulämmittelyksi suksijalkapalloa 15 min
  • Toimintaa eri tehtäväpisteillä tasaisella tai mäessä tai kummassakin 40 min
    • Pujottelu eri tavoin (auraamalla, kahdella tai yhdellä suksella, askeltamalla)
    • Hyppyri
    • Luistelurata (kahdeksikkoluistelu, ympyräluistelu, pujotteluluistelu)
    • Kisapiste (esim. kuinka pitkälle 10 tasatyönnöllä)
  • Hiihtolenkki pienryhmissä luonnosta ja ulkoilmasta nauttien 35 min