Luokat 3─4

Selkäuinti

Selkäuinnin harjoittelu soveltuu hyvin 3-4. luokkalaisille.

Harjoitteita uinnin alkeisopetukseen: myyräuinti

Koirauinti on myyräuinnin lähisukulainen. Myyräuinnin oleellisin ero koirauintiin nähden on hengitystekniikassa. Myyräuinnissa sisäänhengitys suoritetaan kääntäen päätä sivulta sivulle samoin kuin krooliuinnissa. Tämän vuoksi myyräuinnin jälkeen on helppo siirtyä harjoittelemaan krooliuintia.

1. Potku

- Tasapainottaa ja vauhdittaa uintia
- Vuorotahtinen
- Liike lähtee lantiosta
- Vain kantapäät riikovat vedenpinnan
- Nilkat ovat rennot

2. Käsiliike

- Vuorotahtinen
- Ojennetaan käsi suoraksi edessä ja takana
- Käsi pysyy koko ajan veden alla
- Kyynärpää voi nousta hieman vedestä
- Olkapäät ja koko vartalo myötäilevät liikettä

3. Hengitys

- Rytmitetään käsiliikkeisiin
- Sisäänhengitys työnnön loppuvaiheessa sivulta,  puhallus veteen alkaa palautusvaiheen lopussa.

Reunahypyt

3.─4.-luokkalaiset voivat jo harjoitella reunahyppyjä.