Luokat 3–4: Juokseminen, käveleminen

Juoksemisessa painotetaan 3.–4. luokalla sisällöllisesti edelleen juoksemista monin eri tavoin erityisesti juoksutiheyttä sekä juoksunopeutta, suuntaa ja juoksurytmiä vaihdellen. Kävely monipuolistaa harjoittelua ja vauhtia sekä rytmiä. Tärkeimpänä tavoitteena on nopean, rennon, suoraviivaisen ja ryhdikkään juoksutavan oppiminen ja juoksutiheyden kehittäminen. Juoksuopetuksen sisältönä on pika- ja kestävyysjuoksu leikinomaisten harjoitteiden, mm. viestien, ratojen ja leikkimielisten kisojen avulla.

Opetuksen ydin

  • Nopean, rennon, suoraviivaisen juoksemisen harjoittamista
  • Juoksurytmin kehittelyä aitajuoksutyyppisten harjoitteiden sekä juoksuratojen avulla
  • Reaktiolähtöjä, lähetyskomentoja, pystylähtöjä sekä telineistä lähdön kokeilua
  • Viestiharjoitteita: sukkulaviestit, jatkuvat viestit jne.
  • Kestävyysjuoksua, kävelyretkiä

Keinoina

  • Juoksuleikit, juoksu- ja kävelyradat, aita- ja esteradat, juoksuviestit ja leikkimieliset juoksukisat, arviointijuoksut, lajinomaiset juoksuharjoitteet