Luokat 5–6: Heittäminen

Heittämistä tulee harjoittaa edelleen monipuolisesti eri tavoin pituus- ja tarkkuusheittona sekä yleisurheilun/perusliikunnan että palloilun tunneilla. 5.–6. luokkien heittoharjoittelussa keskitytään nyt heittoliikkeen yhdistämiseen lyhyeen vauhtiin. Perusheiton harjoittelu pallolla on edelleen tärkeää, mutta painopiste suunnataan sitä kautta keihääseen.

Yleisurheilun heitto-opetuksen sisältönä onkin vauhdillinen keihäänheitto ja täysivauhtinen kuulantyöntö sekä kiekon- ja moukarinheiton vauhdittoman heiton oppiminen ja lyhytvauhtisen heiton kokeilu. Valitse lajin mukainen heittoväline turvallisuuden, ja ryhmäsi tason näkökulmasta.

Opetuksen ydin

  • Eteen- ja ylöspäin suuntautuvat yleisurheilun heitot, jossa vartalo on liikkeessä mukana 
  • Lyhytvauhtisen keihäänheiton ja täysivauhtisen kuulantyönnön tekniikan oppiminen
  • Vauhdin saumaton yhdistäminen vauhdittomaan heittoliikkeeseen keihäänheitossa ja kuulantyönnössä
  • Vauhdittoman kiekonheiton ja moukarinheiton oppiminen, vauhdillisen liikkeen harjoittelu

Keinoina

  • Heittoradat, heittopisteharjoittelu, heittogolfit, lajisuoritukset