Luokat 5–6: Hyppääminen

Hyppäämisessä harjoitetaan 5.–6. luokalla edelleen monipuolisia hyppytaitoja.  Painopiste säilytetään edelleen lyhytvauhtisissa hyppysuorituksissa mahdollisesti hieman vauhtia pidentäen mutta keskittyen kuitenkin nyt enemmän lajitekniikkaan ja ponnistuksen lisäksi myös ilmalentoon erityisesti pituushypyssä ja korkeushypyssä. Lisäksi mukaan hyppyharjoitteluun lisätään moniloikkaharjoituksia ja kolmiloikan vauhdittoman/lyhytvauhtisen suorituksen opettelu.

Opetuksen ydin

  • Pituushypyn lajitekniikan kehittäminen kehittäen ponnistusta ja ilmalentoa erilaisilla apuvälineillä mm. korokkeelta, ponnahduslaudalta jne.
  • Korkeushypyn lajitekniikan kehittäminen painottaen ponnistuksen tehostamista ja flop-tekniikkaa 
  • Tekniikan vakiintuessa voidaan pituus- ja korkeushyppyyn lisätä hieman vauhtia ja keskittyä myös vauhdinoton ydinasioihin, erityisesti muutamaan viimeiseen askeleeseen ennen ponnistusta.
  • Seiväshyppy säilytetään mukana monipuolistavana harjoitteena.

Keinoina

  • Ponnistussarjat, lajisuoritukseen keskittyvät hyppyradat, lyhytvauhtiset lajisuoritukset